ایکیگای چیست؟طریقه یافتن ایکیگای ؟

ایکیگای (Ikigai) یک مفهوم ژاپنی است که به معنای “رهایی از زندگی” یا “هدف در زندگی” می‌باشد. برای پیدا کردن ایکیگای خود، شما باید به دنبال پاسخ به 4 سوال مهم باشید:

1- چه چیزهایی را دوست دارید و شادی می‌بخشد؟
2- چه مهارت‌هایی را دارید و به خوبی انجام می‌دهید؟
3- چه کارهایی در جامعه مفید هستند و به دور از منافع شخصی شما می‌توانید در آن‌ها بهترین عملکرد را داشته باشید؟
4- چه کارهایی می‌توانند به شما درآمد و در عین حال شادی بخش باشند؟

به دنبال پاسخ به این سوالات، می توانید به دنبال تلاش برای رسیدن به هدفی در زندگی که همزمان شادی و رضایت شما را فراهم می کند، بپردازید.

بررسی عمیق و اساسی نمودار ایکیگای

نمودار ایکیگای یا “Ikigai Diagram”، یک نمودار چهار زوایی است که به راحتی به شکل دایره‌ای نشان داده می‌شود. این نمودار برای کمک به افراد در پیدا کردن هدف در زندگی و نقطه اتصال با چیزی که واقعاً علاقه‌مند به آن هستند، ساخته شده است.

نمودار ایکیگای شامل چهار بخش اصلی است:

1- Le renforcement de soi: یعنی تقویت خود.

در این قسمت، فرد به دنبال پیدا کردن مهارت‌هایی است که برای تقویت خود و تجربه احساس بهبود در زندگی، به آن‌ها نیاز دارد.

2- La passion: یعنی علاقه‌مندی.

این بخش مربوط به علاقه‌مندی‌های فرد است، چیزهایی که او را واقعاً شاد و رضایتمند می‌کند.

3- La mission: یعنی مأموریت.

در این قسمت، فرد به دنبال کارهایی است که می‌تواند در رفع نیازهای اجتماعی و باعث بهبود کیفیت زندگی دیگران شود.

4- La profession: یعنی حرفه.

در این بخش، فرد به دنبال کسب درآمد است، اما باید به شکلی باشد که همچنان شادی و رضایت خود را حفظ کند.

نمودار ایکیگای به فرد کمک می‌کند تا تعادلی ارزشمند بین هر چهار بخش فوق پیدا کند. در صورتی که فرد بتواند چیزی را پیدا کند که به صورت همزمان در هر چهار بخش مطابقت داشته باشد، او می‌تواند به عنوان یک فردی شاداب و رضایتمند از زندگی خود لذت ببرد.

دو مثال برای پیدا کردن ایکیگای

البته که برای پیدا کردن ایکیگای خود، هر فرد باید به دنبال استعدادها، علاقه‌مندی‌ها و هدف‌های شخصی خود بگردد. اما به عنوان مثال‌هایی که می‌توان در این راستا ذکر کرد:

1- فرض کنید شما به تکنولوژی علاقه دارید و مهارت‌های خوبی در زمینه برنامه نویسی دارید. همچنین، معتقد هستید که با ساختن یک برنامه جدید، می‌توانید به کاربران کمک کنید و آن‌ها را به صورت آنلاین به هم پیوند دهید. در این صورت، ایکیگای شما می‌تواند “ساختن یک برنامه آنلاین برای شبکه گردشگری” باشد.

2- فرض کنید شما به طبیعت و حیوانات علاقه زیادی دارید و مهارت‌های خوب برای مراقبت و نگهداری آن‌ها دارید. همچنین، احساس مأموریت کرده‌اید که باید به حفاظت و پاسداشت محیط زیست کمک کنید. در این صورت، ایکیگای شما می‌تواند “راه اندازی یک مرکز نگه‌داری و مراقبت از حیوانات بومی و حفاظت از محیط زیست” باشد.

حتماً برای کشف ایکیگای خودتان وقت بگذارید

بله، کشف ایکیگای خود یک فرآیند مهم و ضروری است که نیاز به وقت، تلاش و تمرکز دارد. برای شناسایی ایکیگای خود، نیاز به فرایندی مانند تجربه، آزمون‌ها و تحلیل و تفسیر نتایج دارید.

همچنین، برای شناسایی ایکیگای خود، بهتر است با ذهن باز و بدون محدودیت‌های تفکر شروع به کار کنید. در طول این فرآیند نیاز است که با خود صادق باشید و به ذهن خود اجازه دهید که به صورت طبیعی جریان پیدا کند. همچنین، با مطالعه و پژوهش در مورد انواع ایکیگاها و روش‌های شناسایی آن‌ها، می‌توانید بهتر در درک خودتان و مسیر شخصی خودتان پیشرفت کنید.

در کل، افراد باید به مسیری که باعث رضایت و شادی آن‌ها می‌شود پایبند باشند. به همین دلیل، تلاش برای کشف ایکیگای خود یک فرآیند حیاتی است که از آن برای بهبود کیفیت زندگی و شادابی استفاده می‌شود.

معرفی کتاب در زمینه ایکیگای

یکی از بهترین کتاب‌های موجود در زمینه ایکیگای، کتاب “ایکیگای: راهنمایی برای پیدا کردن معنای زندگی و شادی در هر سنی” نوشته Hector Garcia و Francesc Miralles است. این کتاب به صورت تحلیلی و عمیق به مفهوم ایکیگای ژاپنی و روش‌های شناسایی آن می‌پردازد و از تجربیات افراد ژاپنی در این زمینه استفاده می‌کند.

این کتاب شامل یک فصل درباره تاریخچه ایکیگای، فصلی درباره اصول ایکیگای (مانند تمرکز بر عملکرد، تعریف هدف، ارتباطات و ارزش‌های خود)، فصلی درباره روش‌های شناسایی ایکیگای خود، و فصلی درباره اثرات مثبت ایکیگای در زندگی روزمره است. این کتاب به زبان ساده‌ای نوشته شده است و به راحتی قابل فهم است.

اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد ایکیگای ژاپنی و روش‌های شناسایی آن هستید، این کتاب برای شما مناسب است.

نسخه اصلی کتاب رو می توانید از سایت آمازون تهیه کنید

و نسخه فارسی ترجمه شده رو از فروشگاه های اینترنتی یا کتاب فروشی های محله یا شهر زندگی خودتون پیدا کنید

 شناسایی ایکیگای خود

به دنبال پیدا کردن علاقه‌مندی‌های خود و شناسایی ایکیگای خود، می‌توانید با رعایت مراحل زیر به هدف خود برسید:

1- تجربه کنید: یکی از روش‌های اصلی برای شناسایی علاقه‌مندی‌های خود، این است که تجربه‌های مختلفی را امتحان کنید. برای مثال، برای پیدا کردن علاقه خود به ورزش، می‌توانید تلاش کنید تمام ورزش‌های مختلف را امتحان کنید.

2- توجه به حس خود: گاهی اوقات، حسی که درون خود داریم و به آن توجه می‌کنیم، می‌تواند به ما کمک کند تا بیشتر با خودمان آشنا شویم و علاقه‌مندی‌های خود را شناسایی کنیم.

3- شنیدن نظرات دیگران: گاهی اوقات، نظرات دیگران می‌تواند به ما کمک کند تا با نقاط قوت و ضعف خود آشنا شویم و از این طریق، به شناسایی علاقه‌مندی‌های خود برسیم.

4- گسترش دایره مطالعات: برای پیدا کردن علاقه‌مندی‌های خود، می‌توانید دایره مطالعات خود را گسترش دهید. با خواندن کتاب‌ها، حضور در دوره‌های آموزشی و شرکت در کارگاه‌ها، می‌توانید نقاط قوت خود را کشف کنید و علاقه‌مندی‌های خود را شناسایی کنید.

5- تجربه جدید: برای پیدا کردن علاقه‌مندی‌های خود، می‌توانید سعی کنید تا در تجربه‌های جدیدی شرکت کنید. به عنوان مثال، با سفر به یک کشور جدید، با فرهنگ و زبان جدیدی آشنا شوید و ممکن است به چیزهای جدیدی علاقه‌مند شوید که تا قبل از آن درباره آن‌ها فکر نمی‌کردید.

جهت اطلاعات بیشتر پست اینستاگرامی رو نگاه کنید